Postnatale training

Aanvullend op de postnatale kinesitherapie (gemiddeld 9 beurten). Voor de mama’s die zich nog niet helemaal klaar voelen om terug op eigen houtje te sporten.

Er wordt verder gewerkt op

de versteviging van de bekkenbodemspieren
verbeteren van de lichaamshouding
algemene krachtopbouw en uithouding
conditie
flexibiliteit

Voordelen

Je sport begeleid met andere mama's
Je herstel wordt bevorderd
Je bent sneller op je oorspronkelijk gewicht
Je voelt je fitter
Je sport in een veilige omgeving en op een effectieve manier
Je wordt gemotiveerd om je doelen te bereiken
Je krijgt terug vertrouwen in je lichaam.
Je doet aan zelfzorg, je maakt tijd voor jezelf.
Er is een nauwe samenwerking met (bekkenbodem)kinesitherapeut en personal trainer

Getuigenissen

"Sporten na de zwangerschap, iets wat mij toch wat onzeker maakte. Wat zou al gaan? Wat nog niet? Zou het terug confronterend zijn? Postnatale training, ok. Toepasselijker kon het niet zijn. Ietwat nerveus startten we ermee. De eerste les legde Eric geruststellend uit welke soort oefeningen we zouden doen. Week na week evalueerden we wat we al konden en waar we beter nog even mee zouden wachten. Het waren leuke lessen. Fysiek en mentaal gericht op onszelf. We waren terug gestart! Met een goed gevoel naar huis. Al zin in de volgende les waarin we met nieuwe mensen toch ongegeneerd over onze bevalling en kindjes konden praten, want ze beleefden net hetzelfde. Eric, Bedankt voor de fijne lessen, het goed gevoel en de spierpijntjes de volgende dag. Ze waren het waard!”

Brenda

“6 weken na mijn vlotte bevalling, maar met toch nog wat bekkenproblemen begon ik als ‘nieuwste’ mama van de groep wat onzeker aan de postnatale training. Deze onzekerheid bleek al snel niet nodig te zijn, want Eric zorgt voor een hele rustige opbouw van de oefeningen en een persoonlijke aanpak waardoor je alles op je eigen niveau kan uitvoeren. 6 weken later merk ik al een enorme vooruitgang qua uithouding, kracht, flexibiliteit en ook de verloren zwangerschapskilotjes zijn mooi meegenomen. Kortom een aanrader voor mama’s die weer rustig op eigen tempo willen beginnen sporten na de bevalling en terwijl kunnen genieten van 2 uurtjes me-time per week!”

Lisa